2. In der nächsten Phase der Therapie will ich Sie darin unterstützen, Akzeptanz und Veränderung im Rahmen Ihrer individuellen Möglichkeiten und Bedürfnisse zu erreichen. Damit Veränderungen nachhaltig bleiben, sollten sie wertebasiert gestaltet werden. Das bedarf einer Auseinandersetzung mit den eigenen Werten und Zielen. Darauf abgestimmt können z.B. erste kleine Verhaltensexperimente ausprobiert werden oder z.B. dysfunktionale, den Selbstwert untergrabende Gedanken hinterfragt werden. Im Rahmen der Schematherapie würden emotionsaktivierende Interventionen wie z.B. Imaginationen oder Rollenspiele durchgeführt werden. Die Psychoedukation, also die Wissensvermittlung über die jeweilige psychische Störung, nimmt ebenfalls einen wichtigen Bestandteil in meiner Psychotherapie ein. Das Wissen alleine führt zwar meistens noch nicht zu einer Verhaltensveränderung, jedoch empfinden viele PatientInnen die Aufklärung als entlastend, auch weil Sie erfahren, dass es sehr vielen Menschen genauso geht wie Ihnen.

3. In der Stabilisierungsphase aktivieren Sie Ihre Ressourcen selbst und Sie erleben sich in Ihrem Alltag immer häufiger als selbstwirksam. Dann können Sie Ihre Therapieerfolge auf weitere Lebensbereiche übertragen. Gegen eventuelle “Rückfälle” wie z.B. bei wiederkehrenden depressiven Episoden, werden wir eine individuelle Rückfall-Prophylaxe erarbeiten. Zum Ende der Therapie, ist es mir wichtig, dass wir noch einmal die zu Beginn vereinbarten Therapieziele evaluieren. Damit die therapeutische Beziehung für Sie nicht abrupt endet, finden die letzten Sitzungen in der Regel nur noch alle 2-3 Wochen statt.